У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про […]
Сімейні лікарі можуть допомагати з ментальним здоров’ям
Тепер сімейні лікарі бережуть не тільки фізичне, а й ментальне здоровʼя ❤️🩹 На початок 2024 року близько 70 тисяч медпрацівників (з них 16 тисяч — сімейні лікарі) пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер […]
Годі вибачатись якщо ви….
А ще емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі 😌
Як підтримати дитину якщо рідні на війні?
Коли рідні чи близькі нам люди йдуть на фронт, це випробування і подвійний стрес для всієї родини. Та ще складніше дати собі раду з цим малечі, яка не має відповідей на безліч запитань і сприймає […]
Як піклуватись про ментальне здоров’я?
Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких ❤️🩹 А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.
Чому під час повітряної тривоги нам хочеться чути звуки вибухів
Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати […]
Не поспішайте сваритись чи ображатися, якщо людина…
Усі ми час від часу відчуваємо тривожність 😬 Зазвичай хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго — від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність — це не просто напружений день […]