Як уберегтись від сонячного удару?

При тривалому перебуванні під пекучим сонцем можна отримати сонячний, або тепловий удар.

📌 Перед ударом людина переживає теплове виснаження. Його ознаками є:
головний біль, запаморочення, нудота, підвищена пітливість, бліда та липка шкіра, судоми, температура 38°С і вище, сильна спрага.

Людину, яка має такі симптоми, треба негайно охолодити і дати попити, а якщо через 30 хвилин не стає краще – викликати “швидку”.

📌 Як уникнути сонячного удару?
– пити багато води у спеку, особливо під час фізичної активності;
– приймати прохолодний душ або ванну;
– носити світлий, вільний одяг;
– бризкати водою на шкіру та одяг;
– уникати сонця з 11 до 15 год.;
– уникати алкоголю;
– уникати надмірних фізичних навантажень.

📌 У спекотні дні приділіть особливу увагу дітям, людям похилого віку та людям із хронічними хворобами, такими як діабет та серцево-судинні захворювання. Вони найбільше схильні до теплового виснаження та сонячного удару.

Також радимо прочитати: Як пережити літню спеку? (https://t.me/NSZU_gov/1191)